— Виктория Лупина, ведущая конференции, психолог, коуч, руководитель практики МУСП
Мы живём в мире, где отдых стал роскошью, а продуктивность — религией. Как при этом не потерять себя? Как ставить цели и достигать их, не разрушая тело и психику? Мы дадим инструменты, которые можно применить уже завтра"
Вам это знакомо?
Вы чувствуете усталость даже после выходных и отпуска
Отдых не приносит восстановления — Вы всё равно разбиты
Вы достигли целей, но радости нет — только пустота
Вас мучает чувство вины, когда Вы ничего не делаете
Вы живёте на автопилоте и не понимаете, чего хотите на самом деле
Позитивное мышление не работает, а «взять себя в руки» приводит к срыву
Вы хотите ставить цели и двигаться к ним без насилия над собой
всего за 3 часа конференции вы узнаете, как
Планировать неделю и квартал с зонами восстановления
Выбирать отдых, который реально восстанавливает, а не крадёт энергию
Забрать готовые чек-листы, шаблоны и практики (в тарифе «Полный пакет»)
Ставить цели — без чувства «должен» и последующего срыва
Остановить внутреннюю гонку за успехом
Понимать сигналы тела и убирать зажимы, блокирующие ресурс
Отличать здоровую усталость от хронического истощения
Интегративный врач, 20 лет опыта (акушер-гинеколог, остеопат), психолог, тьютор МУСП, автор проекта
«Система женского здоровья»
«Система женского здоровья»
Анна Тен
5 сфер
БЛОК 3 «Как тело управляет вашим ресурсом»
БЛОК 4 «Ваша мотивация и то, что её разрушает»
БЛОК 2 «Отдых, который Вас убивает»
БЛОК 1 «Цена успеха и кто за нее платит»
5 экспертов
Тело — главный ресурс: как физиология управляет энергией и психикой
Достижение целей без насилия над собой
Почему после отдыха я всё равно чувствую усталость?
Как распознать первые сигналы, когда «успех» убивает энергию
ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ
Один вечер, который изменит подход к вашей жизни
Практикующий психолог, автор метода «Быстрая психология», эксперт по эмоциональному интеллекту и психосоматике, 10+ лет опыта, топ «Яндекс.Услуги»
Психолог, сертифицированный преподаватель ThetaHealing (Швейцария), 8 лет практики, 10 000+ сессий, автор 30+ проектов
Психолог, гештальт-терапевт, карьерный консультант, 15+ лет опыта.
Автор проекта «Я и моя работа»
Автор проекта «Я и моя работа»
Два взгляда: психолог и врач:
Татьяна Мунн
Наталья Денисова
Ольга Сорина
ведущая конференции, психолог, коуч, руководитель практики
Виктория Лупина
Разберём:
- Почему рилсы и сериалы не восстанавливают — и что работает вместо них
- Как «максимальный» отдых в выходные превращается в перегруз
- Что делать, если Вы отдыхаете в том же формате, что и работаете
- «Я не умею отдыхать» — практика выхода из этой ловушки
Разберём:
- Почему рилсы и сериалы не восстанавливают — и что работает вместо них
- Как «максимальный» отдых в выходные превращается в перегруз
- Что делать, если Вы отдыхаете в том же формате, что и работаете
- «Я не умею отдыхать» — практика выхода из этой ловушки
Разберём:
- Почему гонка за продуктивностью ведёт в тупик?
- Как отличить здоровую усталость от хронического истощения?
- Почему мы игнорируем сигналы своего тела и психики?
Разберём:
- Почему гонка за продуктивностью ведёт в тупик?
- Как отличить здоровую усталость от хронического истощения?
- Почему мы игнорируем сигналы своего тела и психики?
Разберём:
- Почему «взять себя в руки» часто ведёт к срыву
- Как отличить свои цели от навязанных
- Как создать мотивацию, которая не истощает, а наполняет
Разберём:
- Почему «взять себя в руки» часто ведёт к срыву
- Как отличить свои цели от навязанных
- Как создать мотивацию, которая не истощает, а наполняет
Разберём (взгляд психолога):
Разберём (взгляд врача):
- Как хронический стресс меняет восприятие себя и мира
- Почему позитивное мышление не работает, когда тело в стрессе
- Связь перфекционизма и утечки энергии
Разберём (взгляд врача):
- Как стресс «записывается» в теле на физическом уровне
- Биохимия истощения: кортизол, дофамин, серотонин — что делать без таблеток
- Как восстановить связь между телом и психикой
Разберём (взгляд психолога):
Разберём (взгляд врача):
- Как хронический стресс меняет восприятие себя и мира
- Почему позитивное мышление не работает, когда тело в стрессе
- Связь перфекционизма и утечки энергии
Разберём (взгляд врача):
- Как стресс «записывается» в теле на физическом уровне
- Биохимия истощения: кортизол, дофамин, серотонин — что делать без таблеток
- Как восстановить связь между телом и психикой
Доступ к прямой трансляции 18 июня (18:00–21:00 МСК)
Участие в чате, вопросы экспертам
Подарок за регистрацию -
Дневник состояний «Как вернуть управление своей жизнью за 5 минут в день: Инструкция к вашему «Колесу внутренних опор»
Дневник состояний «Как вернуть управление своей жизнью за 5 минут в день: Инструкция к вашему «Колесу внутренних опор»
Запись конференции (доступ 3 месяца)
Полезные материалы конференции
Сборник практических техник
Доступ к прямой трансляции 18 июня (18:00–21:00 МСК)
Участие в чате, вопросы экспертам
Подарок за регистрацию -
Дневник состояний «Как вернуть управление своей жизнью за 5 минут в день: Инструкция к вашему «Колесу внутренних опор»
Дневник состояний «Как вернуть управление своей жизнью за 5 минут в день: Инструкция к вашему «Колесу внутренних опор»
Полезные материалы конференции
499 ₽
БЕСПЛАТНО
Полное погружение
Базовый
выберите ФОРМАТ УЧАСТИЯ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Да, в тарифе «Полное погружение».
3 часа с одним перерывом — 18 июня с 18:00 до 21:00 МСК.
Нет.
Полезные материалы будут в Вашем личном кабинете на GetCourse — ссылку получите на почту после оплаты в тарифе «Полное погружение».
Полезные материалы будут в Вашем личном кабинете на GetCourse — ссылку получите на почту после оплаты в тарифе «Полное погружение».
Да, в чате прямого эфира.
Рекомендуем оформить тариф «Полное погружение» — получите запись, полезные материалы с конференции и чек-листы от каждого спикера, сборник практических техник
✓ Разбираем реальные ситуации глазами психолога и клиента
✓ Делимся полезными памятками и чек-листами
✓ Знакомим с новыми методиками психотерапии
✓ Обсуждаем актуальные темы и тренды современной психологии
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ СОЦСЕТИ
И будьте в курсе актуальных событий в мире психологии