Кто такой гештальт терапевт
Кто такой гештальт терапевт
Если у человека не выстраиваются здоровые отношения с другими людьми, он сомневается в своих навыках и умениях, а необходимость принятия важного решения постоянно провоцирует тревогу, самое время посетить гештальт терапевта.
Консультирование проходит в атмосфере взаимоуважения, доверия и тепла. При этом специалист не дает конкретных советов, как действовать в определенных ситуациях, а только направляет клиента в поиске простых ответов на вопросы.
Консультирование проходит в атмосфере взаимоуважения, доверия и тепла. При этом специалист не дает конкретных советов, как действовать в определенных ситуациях, а только направляет клиента в поиске простых ответов на вопросы.
Что такое гештальт и как его завершить
Когда психологи произносят этот термин, чаще всего они имеют в виду прерванное в какой-то момент действие или не доведенный до целостной формы образ, когда человек навязчиво желает все это завершить. Например, невозможность вылезти из долговой ямы, отношения с абьюзерами, регулярные ссоры с близкими — это поведенческие "симптомы", которые могут указывать на незавершенный гештальт.
Как в теории выглядит механизм развития этого процесса:
Если довести гештальт до конца не получилось, психика человека будет пытаться во что бы то ни стало завершить процесс. Все ресурсы в таком случае направляются на образование законченного действия или цельного образа. Именно по этой причине люди нередко сосредоточивают все ресурсы на любовных отношениях, которые резко прекратились, на обидах, невысказанных претензиях и несовершенных поступках.
Как в теории выглядит механизм развития этого процесса:
- перед выполнением какого-либо действия человек сталкивается с эмоциональной напряженностью;
- в результате начинается активный поиск способов завершения задачи;
- когда действие полностью выполнено, появляется чувство удовлетворения и облегчения (гештальт завершился).
Если довести гештальт до конца не получилось, психика человека будет пытаться во что бы то ни стало завершить процесс. Все ресурсы в таком случае направляются на образование законченного действия или цельного образа. Именно по этой причине люди нередко сосредоточивают все ресурсы на любовных отношениях, которые резко прекратились, на обидах, невысказанных претензиях и несовершенных поступках.
Когда человек постоянно отказывается от каких-то целей под давлением общественности, у него накапливается много незавершенных гештальтов. В результате он не может сосредоточиться на текущих делах, его преследуют воспоминания, а попытки изменить прошлое держат в напряжении и мешают наслаждаться настоящим.
Для того чтобы закрыть гештальт и восстановить когнитивное равновесие, рекомендуется попробовать разобраться в причинах повышенной тревожности и неудовлетворенности. Возможно, на это повлияла неразделенная любовь, смерть родственника или другие факторы.
Затем нужно мысленно или вслух проговорить недосказанное или постараться довести действие до логического завершения. Необязательно привлекать к этому лицо, имеющее отношение к проблеме, можно обсудить переживания с воображаемым собеседником.
При наличии возможности нужно все-таки закончить незавершенное дело. Важно сделать то, о чем так сильно мечталось, что вызывало сильное чувство тревоги и держало в напряжении. Если справиться самостоятельно не получается, рекомендуется привлечь специалиста.
Для того чтобы закрыть гештальт и восстановить когнитивное равновесие, рекомендуется попробовать разобраться в причинах повышенной тревожности и неудовлетворенности. Возможно, на это повлияла неразделенная любовь, смерть родственника или другие факторы.
Затем нужно мысленно или вслух проговорить недосказанное или постараться довести действие до логического завершения. Необязательно привлекать к этому лицо, имеющее отношение к проблеме, можно обсудить переживания с воображаемым собеседником.
При наличии возможности нужно все-таки закончить незавершенное дело. Важно сделать то, о чем так сильно мечталось, что вызывало сильное чувство тревоги и держало в напряжении. Если справиться самостоятельно не получается, рекомендуется привлечь специалиста.
Что такое гештальт терапия
Это направление психотерапии, учение, главной задачей которого является оказание помощи людям в преображении собственной жизни, придании ей яркости и комфорта в настоящем без оглядки на прошлые события. На сеансах клиент рассматривается как субъект, который контактирует с внешним миром и окружающими.
Самыми частыми запросами у посетителей гештальт терапевтов являются тревожность, страх, неудовлетворенность своей жизнью, депрессивные мысли, невозможность выстроить здоровые отношения и продвигаться по карьере в отличие от коллег и др. Чаще всего человек чувствует нестабильность в таких потребностях, как безопасность, принятие окружающими и признание.
Самыми частыми запросами у посетителей гештальт терапевтов являются тревожность, страх, неудовлетворенность своей жизнью, депрессивные мысли, невозможность выстроить здоровые отношения и продвигаться по карьере в отличие от коллег и др. Чаще всего человек чувствует нестабильность в таких потребностях, как безопасность, принятие окружающими и признание.
Основные понятия гештальт терапии
Главными терминами такого метода в психологии являются:
- Контакт и граница контакта. Эта техника подразумевает невозможность существования человека без окружающей среды. Они неотделимы, и при контактировании с внешним миром индивид ощущает и сохраняет свои отличительные особенности. Границей является точка соприкосновения клиента со средой.
- Осознание. Это ощущение себя в моменте, принцип "здесь и сейчас". Практика означает отсутствие рефлексии, растянутой во времени.
- Саморегуляция. Если говорить на простом языке, это способность заниматься восстановлением внутреннего баланса при удовлетворении потребностей.
- Зрелость. Зрелый человек способен работать над собой и выходить из очень трудных ситуаций только с собственной помощью.
- Борьба противоположностей. Это значит, что в каждом человеке постоянно борются потребности и возможности.
- Ответственность. Люди должны обладать способностью отвечать за то, что происходит в жизни, и подбирать подходящую стратегию действий.
Особенности гештальт терапии
Гештальтист в процессе терапии общается с человеком на равных, как субъект с субъектом. Благодаря этому на сеансах царит атмосфера доверия и надежности.
Если у клиента есть две полярные точки зрения, и он не может остановиться на чем-то одном, специалист предлагает ему мысленно погрузиться по очереди в обе ситуации и распознать позитивные тенденции во внутренних процессах. Так в сравнении сделать выбор будет гораздо проще.
Гештальт терапевты применяют тактику амплификации. Она означает преднамеренное усиление эмоций, переживаний и других ощущений.
В результате после успешного взаимодействия со специалистом человек адаптируется к внешнему миру и приобретает механизмы защиты. Закрыть все существующие гештальты невозможно, однако на сеансах идет активная проработка с ключевыми процессами, нарушающими адаптацию. Исчезает неудовлетворенность жизнью и другой психологический дискомфорт.
Гештальт терапия помогает людям чувствовать себя лучше. Именно поэтому многие продолжают сеансы на протяжении нескольких лет. Все внутренние процессы со временем проживаются глубже и легче.
Если у клиента есть две полярные точки зрения, и он не может остановиться на чем-то одном, специалист предлагает ему мысленно погрузиться по очереди в обе ситуации и распознать позитивные тенденции во внутренних процессах. Так в сравнении сделать выбор будет гораздо проще.
Гештальт терапевты применяют тактику амплификации. Она означает преднамеренное усиление эмоций, переживаний и других ощущений.
В результате после успешного взаимодействия со специалистом человек адаптируется к внешнему миру и приобретает механизмы защиты. Закрыть все существующие гештальты невозможно, однако на сеансах идет активная проработка с ключевыми процессами, нарушающими адаптацию. Исчезает неудовлетворенность жизнью и другой психологический дискомфорт.
Гештальт терапия помогает людям чувствовать себя лучше. Именно поэтому многие продолжают сеансы на протяжении нескольких лет. Все внутренние процессы со временем проживаются глубже и легче.
Как выучиться на гештальт терапевта
Для того чтобы стать востребованным специалистом в этой области и заниматься практикой, нужно не только разбираться в психологии, но и искренне быть заинтересованными в решении проблем других людей, в том числе на протяжении длительного времени исцеления. Будущий гештальтист должен получить соответствующее образование — окончить профильное высшее учебное заведение, получить диплом психолога, а потом пройти обучение по программе повышения квалификации и изучить основы гештальт - подхода.
При наличии высшего непрофильного образования придется пройти переподготовку на психолога, а потом повышать квалификацию в более узкой области гештальта.
Качества, которыми должен обладать гештальт - консультант:
Результат терапии напрямую зависит от качества совместной работы клиента и специалиста. Последний должен быть не только компетентным в вопросах психологии, психотерапии и гештальта, но и обладать достаточным жизненным опытом, быть сильной личностью и постоянно совершенствовать свои практические навыки, обучаться, общаться с более опытными коллегами.
При наличии высшего непрофильного образования придется пройти переподготовку на психолога, а потом повышать квалификацию в более узкой области гештальта.
Качества, которыми должен обладать гештальт - консультант:
- способность прочувствовать и понять эмоции других людей;
- умение слушать и находить подход к разным клиентам;
- терпение;
- выстраивание честной и открытой коммуникации;
- прямолинейность;
- чувство юмора;
- настойчивость;
- уважение личных границ самого себя и другого человека.
Результат терапии напрямую зависит от качества совместной работы клиента и специалиста. Последний должен быть не только компетентным в вопросах психологии, психотерапии и гештальта, но и обладать достаточным жизненным опытом, быть сильной личностью и постоянно совершенствовать свои практические навыки, обучаться, общаться с более опытными коллегами.
02.02.2025